(Q&A) BẠN ĐÃ BIẾT HẾT VỀ VITAMIN A CHƯA?

Q Hỏi

Xin chào, có rất nhiều vitamin để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và "vitamin Vitamin A A" tôi muốn tìm hiểu chi tiết về vitamin A. Mong được giải đáp thắc mắc trên.

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin "sức cách sử dụng khỏe" trả lời câu hỏi của bạn.

(1) Chức năng của vitamin A

– Tăng cường sức "lợi tác dụng ích" đề kháng chống nhiễm khuẩn

– Bảo vệ da và niêm mạc

– Phòng ngừa bệnh quáng gà và nhược thị

– Ngăn ngừa ung thư.

– Tăng cường chức năng của tinh hoàn và buồng trứng

– Thúc đẩy da, tóc, răng, tăng sinh và biệt hóa

– Biệt hóa của tế bào gốc biểu mô

– Ổn định tế bào

– Hình thành lớp màu võng mạc thị giác

(2) Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ

– Khô mắt

– Ngứa

– Quáng gà

– Da khô

– Keratosis

– Chậm phát triển

– Giảm thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác

– Sức đề kháng suy yếu

– Suy giảm chức năng tiêu hóa/hô hấp

– Dễ gây ung thư dạ dày

(3) Lượng khuyến nghị hàng ngày

Tương đương 1.000 µg retinol.

(4) Tác dụng phụ

Vitamin A tích tụ trong gan và các triệu chứng ngộ độc xảy ra khi tiêu thụ tương đương 15.000-50.000 μg retinol trong vài tháng hoặc nhiều năm.

Chứng thừa vitamin A gây bong tróc da, gan và lá lách to, nôn mửa,tiêu chảy…

Tuy nhiên, beta-carotene, tiền chất của vitamin A sẽ bị đào thải ngay cả khi dùng quá mức nên không có tác dụng phụ.

(5) Thực phẩm giàu vitamin A

*Sữa, bơ, phô mai, bơ thực vật, lươn, gan, trứng

*Rau bina, cà rốt, rau xanh, bí đỏ

*Dầu gan từ các loại cá như cá tuyết, cá mập và cá hố.

https://orderhanghanquoc.com/instruction-mobile https://muatuhanquoc.com/huong-dan-mua-hang/ Table of Contents

Liên hệ mua hàng:

🔴🔴Hotline/ Zalo: 0981.205.220 (Ohhq)
💢💢Facebook: https://www.facebook.com/com.orderhanghanquoc

Xem hướng dẫn mua hàng qua web/ app Order Hàng Hàn Quốc:

https://orderhanghanquoc.com/instruction-mobile

https://muatuhanquoc.com/huong-dan-mua-hang